マラソンの持久力決定因子

定義

マラソンにおける持久力決定因子として以下３つが主要なものである。

(1) VO2max（最大酸素摂取量） : 体重1kgあたり1分間に摂取できる最大酸素量のこと

(2) 乳酸性作業閾値＝乳酸閾値(Lactate Threshhold;LT)：ランニングスピードを上げていくと血中の乳酸濃度が急激に上がり始める地点がある。この地点がLTである。

(3) ランニングエコノミー：いかに酸素を消費せず（＝エネルギーを使わずに）効率的な走り方ができるかということ。