森本兼曩（かねひさ）らの８つの健康習慣

定義

森本兼曩（かねひさ）らの８つの健康習慣は、日本人の生活実態に即した実証的データの蓄積がある、健康や長寿をもたらす生活習慣である。内容は以下の通り。

1. 毎日朝食を食べる
2. 毎日平均7～8時間眠る
3. 栄養バランスを考えて食事する
4. 喫煙をしない
5. 身体運動・スポーツを定期的に行う
6. 過度の飲酒をしない
7. 毎日平均九時間以下の労働にとどめる
8. 自覚的ストレスが多くない

上記であてはまる項目数が、４つ以下は不良群、５~６が中庸群、７~８は良好群と分類される。

不良群の25歳と良好群の45歳の健康年齢が同等との結果がある。