瞑想を習慣にする場合、タイマーがあると便利です。特に忙しい日常を送る方は、配分可能な時間で瞑想をする必要があるためです。タイマーであればなんでもいいともいえますが、けたたましいアラーム音では瞑想の妨げになりますから、穏やかな音のものがいいと言えます。
スマホの瞑想用タイマーアプリはたくさんあります。中でもオススメは、Insight Timerというアプリです。
Insight Timer - 瞑想アプリ
■ TIME誌・Womens Health誌で「Apps of the Year」を受賞 ■ ユーザーが最も長い時間瞑想を楽しんでいる瞑想アプリ ■ 「これは最も幸福を生むアプリだ」 - トリスタン・ハリス氏より 無料の瞑想を行える最高のアプリ、それがInsight Timerです。例えば「ガイド付き瞑想」と「レク...
apps.apple.com
Insight Timer — #1 Free Meditation App
The best meditation app with the world’s largest FREE library of more than 230k guided meditations, 17k teachers & the world’s most loved meditation Timer.
insighttimer.com
iPhoneでもAndroidでも使えます。
このアプリが他のアプリより優れている点を挙げてみます。
- 瞑想した時間のログ（記録）を取れる。ログはデータとしてエキスポートもできる
- 瞑想（セッション）ごとに気づいたことなどを書き留める日記機能がある（使わなくてもOK)
- 世界中の他の瞑想者とのSNS機能がある（同じ時間に瞑想した人の一覧が表示されたりメッセージを送ることもできる。しなくてもOK。）
- 瞑想を支援するガイドを利用できる（多くの目的、手法、専門家によるものがある）
単にタイマーだけであれば多くのアプリで可能ですが、トータルで考えた時、これに匹敵する充実した機能を持つものは2016年現在はないように思います。
アプリそのものは無料です。アラーム音あるいはBGMを追加したい場合、有料で購入することもできます。
瞑想を楽しんで続けるための工夫がいっぱい詰め込まれたアプリなので、是非お試し下さい。
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